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Cuál es la razón de que nos dé sueño después de almorzar (y por qué tomarse un café no es la mejor forma de espabilarse)

Publicado: 16/9/2026, 10:49:03

Actualizado: 16/9/2026, 19:33:34

Cuál es la razón de que nos dé sueño después de almorzar (y por qué tomarse un café no es la mejor forma de espabilarse)

Resumen de LATAM World News / Qué pasó

Según especialistas en sueño y estudios sobre ritmos circadianos, el bajón después de almorzar responde a la combinación de un descenso circadiano natural a media tarde y la respuesta metabólica a la comida: digestión, fluctuaciones de glucemia e insulina y cambios en la actividad autonómica que favorecen la relajació...

La clave

La clave: la somnolencia posprandial es sobre todo un fenómeno circadiano y metabólico; caminar, hidratarse o una siesta breve suelen ser más efectivos que depender solo del café.

Redacción LATAM World News

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Noticia curada por LatamWorldNews

Leer fuente original: BBC Mundo

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